Er zijn enkele plaatsjes vrijgekomen voor de lessen aqaufitness op maandag en donderdagavond voor de les van 20u30 tot 21u30. Zin in een verkwikkende workout? Neem dan zo snel mogelijk contact op met Renild Van Laer. Hier nog eens alle info op een rijtje: Aquafitness Onze lessen aquafitness bieden een verfrissende draai aan traditionele oefenroutines. Door oefeningen uit te voeren in het water profiteren deelnemers van verminderde impact op gewrichten, verhoogde weerstand en meer spieropbouw. Trek dat badpak aan en spring in het water! Maandag 20u30 tot 21u30 in zwembad Kempenrust Donderdag 20u30 tot 21u30 in zwembad Kempenrust Prijs aquafitness 10

Wil je op een leuke uitdagende manier sporten? Je conditie verbeteren? En eens wat nieuws uitproberen? Hou je van uitdagingen? Kom zeker eens proberen en ga de challenge aan! Welkom op onze bootcamp! Waar en wanneer: elke woensdag  (uitgez. tijdens de schoolvakanties) van20u15 tot 21u15 op het sportveld achter de sporthal op het Duineneind-bij regenweer onder afdak op speelplaats de Vlieger Prijs voor de lessen Bootcamp is € 65 voor de lessen tot de laatste week van juni Betaal je voor 24 januari, dan krijg je € 10 korting. Bovendien krijg je € 10 extra korting voor de tweede sport

Yoga is een filosofie uit India en bestaat uit verschillende onderdelen. De meesten onder ons kennen alleen het fysieke aspect ervan met name de verschillende houdingen. Yoga is echter veel meer, het is eigenlijk een levenshouding. Naast het flexibeler maken van je lichaam, helpt het ook om meer rust in jezelf te vinden. Het is een stukje mindfulness. In de yogalessen word je verondersteld in het moment te blijven en je te focussen op je ademhaling. Alles wat je tijdens een yogales leert, is ook van grote waarde in het dagelijks leven. De lessenreeks is geschikt voor beginners van alle leeftijden die in

Vandaag, maandag 6 januari starten we ons nieuwe sportseizoen. Kom mee sporten, kennismaken ,proeven … van ons uitgebreide sportprogramma. En het goede nieuws is, de eerste les is gratis en geheel vrijblijvend. uitz. aquafitness en verdedigingstechnieken maandag  13:30 tot 14:30 uur:  Callanetics in de polyvalente zaal van het Duineneind  20:00 tot 21:00 uur:  Zumba in de sporthal van de Vlieger 19:30 tot 20:30 uur:  Aquafitness in het zwembad Kempenrust 20:30 tot 21:30uur:  Aquafitness in het zwembad Kempenrust(bij voldoende interesse) 20.00 tot 21.00uur:  Verdedigingstechnieken 5 lessen in de sporthal van het SMIK 27/1 –10/2 – 24/2 – 10/3 – 24/3 dinsdag 

We zijn het nieuwe seizoen weer bijzonder goed gestart. Iedereen kon weer naar huis met een prachtig herfststuk. En zoals steeds op onze bloemschiklessen, aan variatie geen gebrek. Zo krijg je niet alleen een heleboel tips van Veerle maar doe je ook veel leuke ideetjes op bij je buurvrouw(en). De eerste les gemist? Geen probleem je kan er nog steeds bij na een seintje aan Kris Van Ballaer,014/851778,boonen-vanballaer@telenet.be Onze bloemschiklessen gaan door op 30/10-27/11-18/12-8/1-19/2-19/3 en 23/4 telkens vanaf 19u30 in het OC In Kasterlee. Voor slechts 44 € kan je als Femma-lid nog deelnemen aan de 7 resterende lessen. Wens

Schrijf je bliksemsnel in en mis deze bijzonder boeiende lessenreeks niet! Verdedigingstechnieken. Wil je jezelf op een effectieve en realistische manier leren verdedigen? Wil je zelfvertrouwen opbouwen? Wil je met een veiliger gevoel over straat lopen? Heb je een risicovol beroep? Heb je ooit iets meegemaakt met agressie of wil je jezelf wapenen voor als er ooit iets zou gebeuren? Kom dan zeker naar de cursus zelfverdediging voor vrouwen! In 5 lessen leer je de basis van zelfverdediging en leer je jezelf beschermen tegen de meest voorkomende aanvallen gericht tegen vrouwen. De aandacht gaat vooral naar het ontsnappen en in

Enkele jaren geleden brachten we reeds een “gesmaakt” bezoek aan de wijngaard. Bert heeft ondertussen niet stilgezeten. De wijngaard is uitgebreid, hij is gestart met de productie van mousserende wijn en verhuisde het ganse productie proces naar de Netevallei. Op 1 oktober vertelt hij ons graag hoe hij er in slaagt om heerlijke Belgische wijn te produceren en natuurlijk gaan we ook proeven van al dat lekkers. Waar en wanneer: 1 oktober om 13u30, Netevallei, Oosteneind 24, Kasterlee Prijs: 10 € (vier proevertjes inbegrepen)-enkel Femmaleden en huisgenoten kunnen deelnemen aan de rondleiding Meer info en inschrijven: Kris Van Ballaer, boonen-vanballaer@telenet.be,

Hapjes in glaasjes, ze ogen niet alleen mooi, dankzij de heerlijke recepten van Hilde smaken ze ook bijzonder lekker. Ideaal dus als voor- of nagerechtje of om te serveren bij een drink of… Waar en wanneer: 26/9, keuken OC om 19u30 Prijs: € 7 voor Femmaleden en huisgenoten – € 12 voor niet-leden (ingrediënten niet inbegrepen) Meer info en inschrijven: Ria Campforts, 014 85 24 34  Graag inschrijven vóór 18/9 – max aantal deelnemers 20

Goed nieuws voor onze bootcampers. We hebben een nieuwe lesgever gevonden voor onze lessen bootcamp. Wil je op een leuke uitdagende manier sporten? Je conditie verbeteren? En eens wat nieuws uitproberen? Hou je van uitdagingen? Kom zeker eens proberen en ga de challenge aan! Welkom op onze bootcamp! Waar en wanneer: elke woensdag  (uitgez. tijdens de schoolvakanties) van20u15 tot 21u15 op het sportveld achter de sporthal op het Duineneind-bij regenweer onder afdak op speelplaats de Vlieger Prijs voor de lessen Bootcamp is € 55 voor het eerste trimester. Betaal je voor 23  september, dan krijg je € 10 korting. Bovendien