Femma Sportkalender 2019-2020 maandag 13:30 tot 14:30 uur: Callanetics in de polyvalente zaal van het duineneind (start 2/9) 19:00 tot 20:00 uur: Fat burn step (vanaf 14 jaar)in de sporthal van de Vlieger (start 9/9) 20:00 tot 21:00 uur: Zumba(vanaf 14 jaar)in de sporthal van de Vlieger (start 9/9) 21:00 tot 22:00 uur: Aquafitness in zwembad Kempenrust (start 9/9) 21:00 tot 22:00 uur : Tennis in de sporthal van de Vlieger.(start 18/11) dinsdag 12:30  uur: Fietsen vertrek in het Biekenbusseltje (ganse jaar) 19:30 tot 20:30 uur: Qi Gong en  Taijiquan  in de turnzaal van de Waaier (start 10/9) 20:30 tot

Daguitstap naar diamantmuseum en Kesselse heide. Op donderdag 26 september laten we ons helemaal onderdompelen in de wereld van de diamant en haar bewerkers in het “Kempens diamantcentrum ” te Nijlen. Onze gids  vertelt je alles over de geschiedenis van de diamantslijperij in de Kempen waarin ooit meer dan 60.000 diamantbewerkers tewerkgesteld waren.’ S Middags is er een pauze voorzien voor een broodje ,frietje of… Na de middag trekken we o.l.v. een natuurgids de Kesselse Heide in voor een wandeling van 3 à 4 km. De harde maar eerlijke natuur verrast telkens opnieuw. Een Kempens landschap zoals het vroeger was, een

De mogelijkheden met handlettering zijn eindeloos.De basiscursus smaakt beslist naar meer. Willeke heeft voor ons een workshopboekje samengesteld waarin heel wat nieuwe technieken aan bod komen. Werken met maskeervloeistof, letters door elkaar, in vorm schrijven, werken met goudfolie … superleuke technieken om je kaartjes, uitnodigingen,labels …. een WOW effect te geven. Je kan ze allemaal uitproberen tijdens deze creatieve  workshop. Waar en wanneer: donderdag 24 oktober vanaf 19u30 in het OC van Kasterlee Prijs: Femma-leden en huisgenoten 20 € – niet-leden 25 € Inbegrepen:workshopboekje, papier, gebruik van alle materialen die je nodig hebt voor de gedemonstreerde technieken en een leuk

dance 4 fun: dans voor kinderen van 6 tot …  zaterdag 10:00 tot 11:00 uur: ‘Dance improv’ (start 14/9) Zit je nooit stil en maak je graag thuis je eigen dansen? Dan is ‘Dance improv’ zeker iets voor jou! In deze lessen krijgen de dansers de kans om zelf aan de slag te gaan met danspasjes. Samen met de andere dansers en de dansleerkracht werken ze choreografieën uit door te improviseren en te experimenteren. Plezier verzekerd!  zaterdag 11:00 tot 12:00 uur: ‘Skills basic’ (start 14/9)  Zoek je in een dansles veel afwisseling van stijlen? Dan is dit de ideale les!

Callanetics is een intensieve methode om je arm-, buik-, heup-, bil- en dijspieren te verstevigen door in een correcte houding kleine, langzame bewegingen uit te voeren. De oefeningen concentreren zich telkens rond één spiergroep tegelijk. Dieper gelegen spiervezels worden geactiveerd. Het resultaat is verbluffend! Je voelt het al na één les! Verslapte spieren krijgen weer de juiste spanning. Naast spierverstevigende oefeningen komen ook stretchoefeningen aan bod. Callanetics is een rustig bewegingsprogramma, ontspannend en tegelijkertijd heel doeltreffend voor je spieren. Prijs: 35 € voor het eerste trimester De lessen starten de week van 2  september Je kan geheel vrijblijvend deelnemen aan

Hé, jij daar!Vind jij turnen ook zo fijn?Zou jij graag mijn sportvriendje willen zijn?Hou jij van klimmen en klauteren?Van lopen en springen? Van dansen en zingen?Hou jij van spelletjes spelen?Eén ding is zeker : bij ons zal je je niet vervelen! Kinderen willen vooral plezier beleven aan sporten, dit is ook in onze lessen kleuterturnen een prioriteit. Spelenderwijs leren de allerkleinsten omgaan met hun eigen lichaam. Eenvoudige oefeningen zoals spelletjes,dansen, klim– en klauterspelen, denk– en bewegingsspelen verbeteren de coördinatie en motorische vaardigheden van de kleuters. Lotte stimuleert  in haar  lessen op een leuke en veilige manier de ontwikkeling van onze kleuters.

Na een pauze van een jaar om een flinke zoon op de wereld te zetten staat Eline weer te popelen om het beste van zichzelf te geven tijdens de wekelijkse les  “bodymix”. Bodymix is een groepsles op muziek waarbij een mix van alle groepstrainingen wordt aangeboden. Er wordt tijdens de workout begonnen met conditietraining en aerobics, waarna spierverstevigende oefeningen worden gegeven. Natuurlijk worden ook de buikspieren niet vergeten. Voor iedereen die van variatie houdt is dit een ideale les om uw lichaam en geest een fit gevoel te geven. Eline heeft weer heel wat pittige lessen voor jullie in petto. Prijs

Rita en Nicole, twee lustige weduwen, zijn dringend aan vakantie toe. Daarom boeken ze een reisje naar de Costa del Sol. Allebei ontgoocheld in de liefde zweren ze om zich nooit nog in te laten met iemand van het mannelijk geslacht. Maar kunnen ze weerstaan aan de charmes van zwoele ober Miguel en sexy animator Kenny? Of maken ze de mannen ‘horensdol’ ? Strand, stieren en sangria zorgen voor de nodige ambiance ! ‘Oude Koeien aan de Costa del Sol’, een humoristische, muzikale voorstelling met vurige flamenco, klepperende castagnetten en een paar zoemende muggen! Woensdag 4 december om 19u30 in

Noteer alvast in je agenda! Op vrijdag 6 maart is Els de Schepper te gast met haar nieuwe ludieke lezing “Wordt de held van je eigen leven! Een niet te missen , ludieke lezing over “De zin en onzin van miserie in je leven….of hoe je met humor en relativering naar jezelf kan leren kijken en op die manier je levenspad kan bewandelen.” Met hilarische verhalen over de obstakels waar Els al is over gestruikeld en hoe ze weer is rechtgestaan. Meer info volgt in september.

Taijilessen woensdag : Femma Kasterlee Lesgever: Jef Mertens Wat?     Taiji is één van de belangrijke pijlers van de eeuwenoude Traditionele Chinese Geneeskunde               (TCG). Initieel is het een martiale kunst, maar geleidelijk aan is de nadruk verschoven naar    het bevorderen van de algemene gezondheid. Het is een bewegingskunst die door middel           van trage, vloeiende bewegingen streeft naar eenheid en harmonie, zowel lichamelijk,     emotioneel als mentaal. Door de ademhaling, aandacht en beweging samen te laten vallen,                  proberen we ons lichaam van binnenuit te leren kennen. Het op een andere manier leren      voelen van je eigen