Sportkalender voorjaar 2022. maandag  13:30 tot 14:30 uur:  Callanetics in de polyvalente zaal van het Duineneind  19:00 tot 20:00 uur: Yoga in de sporthal van het SMIK 20:00 tot 21:00 uur: Zumba in de sporthal van de Vlieger dinsdag  12:30 uur: Fietsen vertrek in het Biekenbusseltje (gans het jaar) 20.00  tot 21.00 uur :  Bodymix in de danszaal van het Duineneind 20:30 tot 22:30 uur: volleybal in de sporthal van het Duineneind  woensdag   09:00 tot 10:00 uur: Callanetics in de polyvalente zaal van het Duineneind 10.15 tot 11.15 uur : qigong in de sporthal Duineneind 14.00  tot 14.45 uur: 

Geniet van een leuke winterwandeling in een gezellige groep. Elke eerste en derde donderdag van de maand kan je mee op stap met de Femma wandelgroep. We stippelden gevarieerde wandelingen uit van +/- 5 km langs de vele mooie weggetjes dat ons dorp rijk is. Voeg daar nog de fijne babbel bij en je kan weer met opgeladen batterijen naar huis. In januari vertrekken da wandeling aan café de Pelleman in de Pellemansstraat In februari vertrekken we aan brasserie Koningsbos in Goor Je bent welkom zonder inschrijving en de deelname is volledig gratis.

Fat burn step. Combineer verschillende stepbewegingen op het ritme van een meeslepende muziek en verbrand massa’s calorieën! Op aanstekelijke muziek corrigeer je je hele figuur en werk je aan je conditie. Waar en wanneer: Donderdag 19:00 tot 20:00 uur:  in de sporthal van het SMIK(start 13/1) Je kan geheel vrijblijvend deelnemen aan een gratis kennismakingsles. Je kan ter plaatse inschrijven na de les. prijs 65 € voor de lessen tot en met de week van 20 juni. Schrijf je in voor 23/1  dan ontvang je  10 € korting

Yoga voorjaar 2022. Yoga is een filosofie uit India en bestaat uit verschillende onderdelen. De meeste onder ons kennen alleen het fysieke aspect ervan met name de verschillende houdingen. Yoga is echter veel meer, het is eigenlijk een levenshouding.  Er zijn verschillende redenen waarom je, aan yoga doet of zou willen doen. . Naast het flexibeler maken van je lichaam, helpt het ook om meer rust in jezelf te vinden. Het is een stukje mindfulness. In de yogalessen word je verondersteld in het moment te blijven en je te focussen op je ademhaling .Alles wat je tijdens een yogales leert, is ook van

BBB voorjaar2022. Tijdens de les BBB focussen we ons op de drie belangrijkste B’s van jouw lichaam, namelijk Buik, Benen en Billen. Je  traint al deze ‘probleem gebieden’ met behulp van cardio- en krachtoefeningen. Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! BBB is daarom de perfecte fitness workout voor iedereen die wil afvallen en aan zijn conditie wil werken. Waar en wanneer: Donderdag  van 20.00 tot 21.00 uur in de sporthal van het SMIK(start  13/1) Je kan geheel vrijblijvend deelnemen aan een gratis kennismakingsles Meer

Callanetics is de les bij uitstek voor de versteviging van je spieren en ter verbetering van je lichaamshouding. Bij callanetics worden spierverstevigende[ oefeningen gedaan zowel staand als op de grond. De gebruikte oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot. Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid van je lichaam. Kom het allemaal zelf ervaren tijdens een gratis kennismakingsles. Prijs: 65€ voor de lessen t/m week van 20 juni Schrijf je in voor 23/1 dan ontvang je  10 €

Zumba en dance  voorjaar 2022. ZUMBA & DANCE is een leuke dansles op hedendaagse top 50 nummers en latijns-amerikaans geinspireerde muziek zoals merengue, salsa, chacha, cumbia, reggaeton, belly dance, flamenco, tango, samba, calypso, … Leuke hedendaagse beats in combinatie met latijns- exotische ritmes en gemakkelijke maar effectieve bewegingen maken Zumba tot een groot succes voor eenieder die graag danst en beweegt. Het doel is simpel: dansen en sporten zonder dat je jezelf uit de zetel moet slepen, een sport die effectief is en waar je veel van houdt! Door de lessen Zumba & Dance bereik je op langere termijn resultaten

Start jij het nieuwe jaar ook met goede sportieve voornemens? In ons uitgebreide sportaanbod vind je ongetwijfeld een sport die bij jou past. Hartelijk welkom op de gratis kennismakingslessen (lessenreeksen starten week van 10 januari. Sportkalender voorjaar 2022. maandag  13:30 tot 14:30 uur: Callanetics in de polyvalente zaal van het Duineneind  19:00 tot 20:00 uur: Yoga in de sporthal van het SMIK 20:00 tot 21:00 uur: Zumba in de sporthal van de Vlieger 21:00 tot 22:00 uur: Aquafitness in zwembad Kempenrust dinsdag  12:30 uur: Fietsen vertrek in het Biekenbusseltje (gans het jaar) 20.00  tot 21.00 uur :  Bodymix in de

Tijdens onze workshop handlettering “kerstkaarten maken” werd er druk geëxperimenteerd met lettertypes, plooitechnieken, glitterstiften…. Iedereen ging naar huis met enkele leuke handgemaakte kaarten en een heleboel inspiratie om van zijn kerstkaart iets unieks te maken.