ZUMBA & DANCE is een leuke dansles op hedendaagse top 50 nummers en latijns-amerikaans geinspireerde muziek zoals merengue, salsa, chacha, cumbia, reggaeton, belly dance, flamenco, tango, samba, calypso, … Leuke hedendaagse beats in combinatie met latijns- exotische ritmes en gemakkelijke maar effectieve bewegingen maken Zumba tot een groot succes voor eenieder die graag danst en beweegt. Het doel is simpel: dansen en sporten zonder dat je jezelf uit de zetel moet slepen, een sport die effectief is en waar je veel van houdt! Door de lessen Zumba & Dance bereik je op langere termijn resultaten zoals meer spieropbouw, meer energie,

Bodymix is een groepsles op muziek waarbij een mix van alle groepstrainingen wordt aangeboden. Er wordt tijdens de workout begonnen met conditietraining en aerobics, waarna spierverstevigende oefeningen worden gegeven. Natuurlijk worden ook de buikspieren niet vergeten. Voor iedereen die van variatie houdt is dit een ideale les om uw lichaam en geest een fit gevoel te geven. Eline weer heel wat pittige lessen voor jullie in petto. Prijs 45€ voor de lessen van de eerste trimester Schrijf  je in in september  dan  ontvang 10 € korting. Waar: speelplaats van de Vlieger,  Monseigneur Heylenstraat 22, Kasterlee Wanneer: woensdag van 19:30 tot 20:30

Sportkalender najaar 2020   Onze sportlessen starten opnieuw vanaf de week van 7 september (uitgez. tennis)   maandag   13:30 tot 14:30 uur: Callanetics in de polyvalente zaal van het Duineneind    19:00 tot 20:00 uur: Fat burn step in de sporthal van de Vlieger    20:00 tot 21:00 uur: Zumba in de sporthal van de Vlieger   21:00 tot 22:00 uur: Aquafitness in zwembad Kempenrust    21:00 tot 22:00 uur: tennis in de sportzaal van de Vlieger (start 9/11)   dinsdag   12:30: Fietsen vertrek in het Biekenbusseltje    NIEUW – NIEUW – NIEUW   19u30  tot 20u30 uur: Body&Balance  in de sportzaal van de Waaier   20:30 tot 22:00 uur: volleybal in de sporthal van het Duineneind   woensdag    09:00 tot 10:00 uur: Callanetics in de polyvalente zaal van het Duineneind   

Het is bijzonder moeilijk om in coronatijden ver vooruit te plannen. We gaan toch proberen om de dingen die mogelijk zijn opnieuw op te starten in september. We hopen zo toch voor wat ontspanning te kunnen zorgen in deze bijzondere situatie. Benieuwd? Klikt dan alvast op onderstaande link!

Body&Balance. Nieuw in ons uitgebreide sportaanbod is de les Body & Balance. Body & Balance is een les waarbij we werken met ons lichaam om sterker en flexibeler te worden terwijl we focussen op de ademhaling. Het is een full-body workout met invloeden uit pilates en yoga waarbij zowel inspanning als ontspanning telt. Er zullen steeds alternatieve oefeningen worden aangeboden zodat de les op maat is van iedereen. Body & Balance is de ideale sport voor iedereen die na een drukke dag tot rust wil komen. Waar: sportzaal van de Waaier Wanneer: dinsdag van 19u30 tot 20u30. (start dinsdag 8

Bloemschiklessen 2020- 2021: Ben je graag creatief bezig met bloemen, groen, natuurlijke materialen….? Dan kan je je helemaal uitleven tijdens onze bloemschiklessen. Elke les werken we rond een ander thema. Na wat tips van Veerle kan je aan de slag met je zelf uitgekozen materialen om weer een uniek bloemstuk te creëren. En of je nu van modern, romantisch, wit of pimpelpaars houdt, vermits je zelf je materialen uitkiest kan je een bloemstuk maken dat perfect past bij uw smaak en interieur. En omdat beelden vaak veel meer zeggen dan woorden, in het fotoboek van onze gloednieuwe website (www.femmakasterlee.be) vind

Het voorjaar van 2020 verliep heel anders dan we hadden gehoopt, verwacht, gepland….. We hadden een boeiend afwisselend programma voorzien, maar helaas moesten we week na week activiteiten annuleren. Het leven met alle coronamaatregelen was geen pretje en deed ons nog meer beseffen hoe belangrijk leuke ontmoetingen, toffe activiteiten en warme contacten zijn voor ieder van ons. We hopen dan ook dat jullie vanaf september weer met volle teugen kunnen genieten van onze Femma-activiteiten. We zullen er alleszins alles aan doen om zoveel mogelijk activiteiten onder veilige omstandigheden te laten doorgaan. Een aantal activiteiten waren al gepland voor de uitbraak

Woensdag geen zalig zomerweertje. maar dat hield onze bodymixers niet tegen om er weer stevig tegen aan te gaan tijdens de les bodymix. En dankzij het ruime afdak van het SMIK konden we het toch nog droog houden en genieten van alweer een superleuke workout in open lucht!

Dominique stuurde tijdens de periode wekelijks een leuke les callnetics door zodat de dames van de callanetics hun favoriete les niet helemaal hoefden te missen. Een prima noodoplossing in coronatijden maar iedereen begint er erg terug naar te verlangen om elkaar nog eens echt te ontmoeten en samen te genieten van een uurtje sporten. Daarom hebben we beslist om de week van 22 juni voor alle groepen nog 1 les te laten doorgaan (tijdstip en plaats is hetzelfde als voor de lock down). maandag 13:30 tot 14:30 uur Callanetics in de polyvalente zaal van het duineneind woensdag 09:00 tot 10:00

De dames genoten enorm van hun eerste les body mix sinds het begin van de lock down. En op de speelplaats van het SMIK is er volop ruimte om volledig corona proof te genieten van een leuke work out. Woensdag konden ze nog sporten onder een heerlijk voorjaars zonnetje. Bij regenweer kunnen we het toch droog houden onder het ruime afdak. Zo kunnen we dit werkjaar voor heel wat dames toch nog sportief afsluiten. Vanaf september hopen we weer op een veilige manier met al onze sporten (Zumba, callanetics,Tai Chi, aquagym, fietsen, volley bal, body mix, BBB , tennis,kleuterturnen ,