Zumba en dance  najaar 2021. ZUMBA & DANCE is een leuke dansles op hedendaagse top 50 nummers en latijns-amerikaans geinspireerde muziek zoals merengue, salsa, chacha, cumbia, reggaeton, belly dance, flamenco, tango, samba, calypso, … Leuke hedendaagse beats in combinatie met latijns- exotische ritmes en gemakkelijke maar effectieve bewegingen maken Zumba tot een groot succes voor eenieder die graag danst en beweegt. Het doel is simpel: dansen en sporten zonder dat je jezelf uit de zetel moet slepen, een sport die effectief is en waar je veel van houdt! Door de lessen Zumba & Dance bereik je op langere termijn resultaten

Fat burn step. Onze lessen fatburn step zitten in een compleet nieuw jasje. Ze gaan door op een ander tijdstip, andere locatie met een andere lesgeefster. En uiteraard heeft Kathie heel wat nieuwe moves voor jullie in petto  . Combineer verschillende stepbewegingen op het ritme van een meeslepende muziek en verbrand massa’s calorieën! Op aanstekelijke muziek corrigeer je je hele figuur en werk je aan je conditie. Waar en wanneer: Donderdag 19:00 tot 20:00 uur:  in de sporthal van het SMIK(start 16/9)  uitz. Eerste les gaat door op de speelplaats van de Vlieger Je kan geheel vrijblijvend deelnemen aan een

Volleybal 2021-2022 Heerlijk, die bal over het net slaan! Geniet elke week  van een leuke volleybaltraining of match in een gezellige vriendinnengroep. Prijs: 60 € voor het ganse schooljaar. Waar en wanneer : dinsdag 20:30 tot 22:30 uur sporthal Duineneind                                    woensdag 20:00 tot 22:00 uur sportzaal de Vlieger Start  trainingen op dinsdag 17/8 Start trainingen op woensdag 1/9 Je kan ter plaatse inschrijven Je kan vrijblijvend deelnemen aan een gratis kennismakingsles

Hé, jij daar! Vind jij turnen ook zo fijn? Zou jij graag mijn sportvriendje willen zijn? Hou jij van klimmen en klauteren? Van lopen en springen? Van dansen en zingen? Hou jij van spelletjes spelen? één ding is zeker : bij ons zal je je niet vervelen!  Kinderen willen vooral plezier beleven aan sporten, dit is ook in onze lessen kleuterturnen een prioriteit. Spelenderwijs leren de allerkleinsten omgaan met hun eigen lichaam. Eenvoudige oefeningen zoals spelletjes, dansen, klim– en klauterspelen, denk– en bewegingsspelen verbeteren de coördinatie en motorische vaardigheden van de kleuters. Lotte stimuleert in haar lessen op een leuke en

BBB najaar 2021 Tijdens de les BBB focussen we ons op de drie belangrijkste B’s van jouw lichaam, namelijk Buik, Benen en Billen. Je  traint al deze ‘probleem gebieden’ met behulp van cardio- en krachtoefeningen. Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrand je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! BBB is daarom de perfecte fitness workout voor iedereen die wil afvallen en aan zijn conditie wil werken. Waar en wanneer: Donderdag  van 20.00 tot 21.00 uur in de sporthal van het SMIK(start 16/9) uitz. Eerste les gaat door op de speelplaats

Bodymix najaar 2021. Bodymix is een groepsles op muziek waarbij een mix van alle groepstrainingen wordt aangeboden. Er wordt tijdens de workout begonnen met conditietraining en aerobics, waarna spierverstevigende oefeningen worden gegeven. Natuurlijk worden ook de buikspieren niet vergeten. Voor iedereen die van variatie houdt is dit een ideale les om uw lichaam en geest een fit gevoel te geven. Eline weer heel wat pittige lessen voor jullie in petto. Prijs 45€ voor de lessen van de eerste trimester Schrijf  je in in september  dan  ontvang 10 € korting. Waar: in de danszaal van het de sporthal op het Duineneind Wanneer:

Gedaan met het volgen van lessen via you tube, vanaf nu kan je weer live van de lessen callanetics van Dominique genieten. Wat is callanetics eigenlijk? Callanetics is de les bij uitstek voor de versteviging van je spieren en ter verbetering van je lichaamshouding. Bij callanetics worden spierverstevigende[ oefeningen gedaan zowel staand als op de grond. De gebruikte oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot. Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid van je lichaam. Kom

Bloemschiklessen 2021-2022. Creatief bezig zijn met bloemen en groen. Het blijft een fijne hobby. De mogelijkheden zijn eindeloos om telkens weer een origineel uniek prachtstuk te maken. Voeg daarbij nog de toffe babbel, de ideetjes die je opdoet van de andere bloemschiksters en natuurlijk niet te vergeten de vele tips en leuke opdrachten die Veerle elke maand weer voor ons in petto heeft en je hebt alle ingrediënten voor een geslaagd bloemschikseizoen.En of je nu houdt van weelderig of strak,landelijk of modern,felle kleuren of hagelwit….het kan allemaal.In ons fotoboek kan je alvast heel wat inspiratie opdoen bij het zien van

Lessenreeks Qigong De lessenreeks qigong bestaat uit korte, eenvoudige oefeningen die voor iedereen haalbaar zijn. Er is geen lenigheid of conditie vereist. Deze oefeningen worden zelfs in sommige rusthuizen gebruikt als valpreventie en zijn geschikt voor alle leeftijden. Iedereen… jong en oud heeft baat bij deze vorm van oefenen. Het merendeel van de oefeningen kan zelfs in zit worden uitgevoerd. De enige vereiste is een open geest, gezonde nieuwsgierigheid en … veel goesting. Wat mag je verwachten tijdens de lessen qigong? Nadruk wordt gelegd op het bevorderen van de algemene gezondheid. Vertrekkend vanuit het aannemen van een correcte lichaamshouding zowel

Sportkalender 2021-2022 maandag  13:30 tot 14:30 uur:  Callanetics in de polyvalente zaal van het Duineneind (start 6/9) 19:00 tot 20:00 uur: NIEUW!  Yoga in de sporthal van de Vlieger (start 13/9) 20:00 tot 21:00 uur: Zumba in de sporthal van de Vlieger (start 13/9) 21:00 tot 22:00 uur:  Tennis in de sportzaal van de Vlieger (start 8/11) dinsdag  12:30 uur: Fietsen vertrek in het Biekenbusseltje (gans het jaar) 20.00  tot 21.00 uur :  Bodymix in de danszaal van het Duineneind(start 14/9) 20:30 tot 22:30 uur: volleybal in de sporthal van het Duineneind woensdag   09:00 tot 10:00 uur: Callanetics in de polyvalente